高一上學期 週循環模板
重點不是時數，是「當天課當天消化」。隔天再處理，要花雙倍時間。
一週怎麼跑
| 時段 | 時間 | 內容 |
|---|---|---|
| 週一～週五 每晚固定 |
40 分 |
① 10′ 限時計算 —— 填追蹤表 ② 20′ 當天課消化 —— 順序固定：課本 → 學校講義。用自己的話寫 5 行筆記：定義是什麼、為什麼成立、能用在什麼題 ③ 10′ 錯題本 —— 只寫三行，不抄題目 |
| 週六 | 90 分 |
本週統整。先不看書默寫本週所有定義與公式（含推導），再去做進階題。 寫不出來的地方，就是他以為懂但其實不懂的地方 —— 這是整套裡效果最大的一招。 |
| 週日 | 45 分 | 重做兩週前的錯題，不看解答。做出來的劃掉，做不出來的留著。 |
錯題本的寫法
不要抄題目和解答，那是勞動不是學習。每題只寫三行：
| ① | 我卡在哪一步： |
| ② | 我當時是怎麼想的： |
| ③ | 正確的關鍵想法是： |
第 ② 行最常被跳過，但它才是重點 —— 記下錯誤的思路，下次才認得出自己又走上同一條岔路。
一週回顧一次，兩週後不看解答重做一遍。
段考週期
四次段考都照同一套跑，不要臨時發明新方法。
| 時間點 | 做什麼 |
|---|---|
| 前 14 天 | 錯題本全掃一遍 |
| 前 7 天 | 學校講義的 B／C 級題 |
| 前 3 天 | 限時模擬，嚴格計時，模擬考試環境 |
| 考完 3 天內 | 檢討考卷 → 錯題分四類 → 決定下階段重點 |
最後這步最常被跳過，卻最重要：觀念／計算／看錯／沒時間四類的比例， 直接決定要不要補習。
三個專項 針對「解題速度慢」
這三項要貫穿整年，比多做題有效得多。
02 先想 30 秒再動筆
慢的人多半是邊算邊想，算到一半發現方向錯了重來。 改成拿到題目先花 30 秒在草稿紙角落寫三行：已知什麼／要求什麼／可能用哪個工具。
看似多花時間，總時間反而縮短，而且大幅減少「算到一半整段作廢」。
03 卡關 SOP
卡住超過 5 分鐘就停，寫下「我卡在哪一步」，跳過去做下一題，隔天再回來。
死磕 40 分鐘的成就感是假的 —— 那 40 分鐘可以做完 8 題。 而且隔天回頭看，卡點常常三分鐘就通了。
正確率與速度，順序不能顛倒
限時計算的兩張折線圖 —— 正確率一張、用時一張 —— 要照這個順序看： 正確率先穩在 90% 以上，再追求用時下降。
反過來只會養出「更快的粗心」。而粗心一旦變成習慣，比慢更難改， 因為它會在段考那種有壓力的場合被放大。
關於補習的判準
錯因四分類的比例，直接對應該做什麼：
| 哪一類佔多數 | 該做什麼 |
|---|---|
| 計算 ＋ 沒時間 | 熟練度問題。照這份計畫做即可，不需要補習 —— 補習恰好解決不了這一類。 |
| 觀念 | 才需要考慮外部資源。判準是：這個班會不會逼他自己動手、自己講。若只是「再聽一次課」，等於用時間換安心感。 |
| 看錯 | 練審題流程，也就是上面的專項 02。 |
校內的課後輔導、直接去問任課老師，CP 值往往更高 —— 而且段考題出自任課老師，他最清楚考點在哪。